Vabljeni na izkustveno delavnico na temo USTAVI SE IN OPAZUJ, ki bo v sredo, 29. 7. 2026 med 18:00 – 19:30 uro. Delavnica bo potekala v živo, v prostorih Inštituta VIR, Vrunčeva 9, 3000 Celje. Delavnico bo vodil naš prostovoljec, g. MARKO ŠPINDLER.
V hitrem tempu vsakdanjega življenja pogosto delujemo na “avtopilotu” – misli nas odnesejo v preteklost ali prihodnost, čustva pa lahko hitro usmerjajo naše odzive. Čuječnost nam pomaga, da se za trenutek ustavimo, usmerimo pozornost v sedanji trenutek ter se naučimo opazovati svoje misli, čustva in telesne občutke brez takojšnjega presojanja ali impulzivnega odzivanja.
Na 90-minutni izkustveni delavnici bomo skozi kratke razlage, vodene vaje in skupno refleksijo spoznali temeljne veščine čuječnosti iz dialektične vedenjske terapije (DBT) in na čuječnosti temelječe kognitivne terapije (MBCT). Poseben poudarek bo na razvijanju sposobnosti usmerjanja pozornosti, sprejemanja trenutne izkušnje ter ustvarjanja prostora med dražljajem in odzivom.
Delavnica je namenjena vsem, ki želijo zmanjšati stres, bolje uravnavati čustva, izboljšati zavedanje sebe in okrepiti sposobnost zavestnega odzivanja v vsakdanjih situacijah. Predhodno znanje ali izkušnje s čuječnostjo niso potrebne.
Delavnica bo izkustvene narave. Vabljeni boste k aktivnemu sodelovanju.
Prijavite se na el. Pošto vir@institut-vir.si ali na tel. št. 031 288 827.
Aktivnosti na Inštitutu VIR (v kolikor ni drugače zapisano), trajajo 90 minut.
Vsebine programa so brezplačne.
Vnesite svoj email in prejeli boste opomnik ob 7:00 na dan dogodka.
Z naročanjem se strinjate s prejemanjem e-mail obvestil. Kadarkoli se lahko odjavite z linkom v e-mailu.
