Testiranje telesne pripravljenosti starejših

Delavnica testiranja telesne pripravljenosti starejših oseb  je namenjena ocenjevanju funkcionalne sposobnosti za varno in samostojno vsakodnevno življenje. Izvajamo jo s  centrom za krepitev zdravja (CKZ) , vključujejo pa vaje za moč, vzdržljivost, gibljivost in ravnotežje, čemur sledi strokovno svetovanje o ustrezni telesni aktivnosti.

Ključne informacije o delavnici:

• Namen: Oceniti sposobnost varnega opravljanja vsakodnevnih opravil in spodbuditi varno gibanje.
• Vsebina: Testi merijo moč rok in nog, vzdržljivost, gibljivost zgornjega in spodnjega dela telesa ter ravnotežje (okretnost).
• Ciljna skupina: Osebe, stare 65 let in več.

Najpogostejši sklopi testov

1. Vstajanje s stola (30 s): Moč spodnjih okončin.
2. Upogib komolca (30 s): Moč zgornjih okončin.
3. Vstajanje s stola, hoja 3m in ponovna useditev: Okretnost in dinamično ravnotežje.
4. Predklon na stolu: Gibljivost spodnjega dela telesa.
5. Doseg roke za hrbtom: Gibljivost zgornjega dela telesa.

Po testiranju udeleženci prejmejo rezultate in individualne nasvete za izboljšanje telesne pripravljenosti.

Delavnica je brezplačna, vendar se je za zagotovitev izvajanja na njo potrebno predhodno prijaviti.

Prijave zbiramo do 13.04.2026 do 9.ure na celje.zdravo.mesto@jzsocio.si ali na telefon 041/363-010 oz. 03/492-59-40