Avtogeni trening – Pot k notranjemu miru

Vabimo vas na edukativno – izkustvene delavnice, kjer se v več srečanjih naučite prijetnega sproščanja. Tehnika se imenuje avtogeni trening (AT).

AT je psihološko utemeljena samopomoč, ki nas preko notranjih formulacij vodi v stanje globoke sprostitve. Redna vadba pozitivno vpliva na fizično telo, čustvena stanja in duševno odpornost. S svojo preprostostjo in razumevanjem vaj lahko zajame široko populacijo ljudi.

Avtogeni trening (AT) so preproste in lahke, a zelo učinkovite vaje, ki nas naučijo izkoristiti vso našo notranjo moč. So razumljive in prilagojene delovanju sodobnega človeka. Sprostitev je edina zdrava podlaga za fizično, čustveno in duševno ravnovesje, s katerim dosegamo notranji mir. Tehnika je namenjen vsem, ki želijo najti notranji mir, doseči stik s seboj in začutiti blagodejnost zdravja. Posledice neravnovesja se kažejo v občutkih nezadovoljstva, negotovosti, razdraženosti, strahu in nestrpnosti. V kolikor nas taka občutja spremljajo dlje časa, obstaja verjetnost, da zboli naše fizično telo. Pogosto si sami ne znamo pomagati in se vrtimo v krogu, ker ne vemo kaj storiti in kje začeti, obenem pa čutimo potrebo po nečem kar bi bilo za nas učinkovito. Ponavadi gre za eno samo željo, najti pot, ki bi nas vodila k zdravju in v dobro psihično kondicijo. V kolikor je zdravje že načeto, lahko s to tehniko situacijo omilimo, izboljšamo, ali pa sprejmemo to učenje kot preventivno aktivnost, kot naložbo za težje čase. Tehnika je namenjena vsem, ki želijo najti notranji umirjenost. Ko to enkrat dosežemo, lažje in bolj suvereno rešujemo stiske, bolje razumemo ozadje našega delovanja, bolj smo sposobni uravnavati vsakdanje življenje.

Več si lahko preberete na tej povezavi: http://www.institut-vir.si/at-za-sploscaronno-populacijo.html

KONTRAINDIKACIJE
* akutne in kronične duševne motnje

PRIJAVE so zaradi omejenega števila v skupini OBVEZNE.

ROK ZA PRIJAVO je 15. 10. 2026 – na elektronsko pošto: vida.vozlic@institut-vir.si ali na telefonsko št. 031 28 88 27, a le, če nimate elektronske pošte.

TRAJANJE: delavnice trajajo 6 tednov, 1x na teden, pozno popoldan ali zvečer, od 2 do 3 ure.

Vsa navodila prejmete po mejlu, ko se oblikujejo skupine.

Srečanja bodo potekala v prostorih Inštituta VIR, zavod, Vrunčeva ulica 9, Celje.

Toplo vabljeni!

VIDA VOZLIČ, Inštitut VIR